Clara Masclet

Voici le programme de cet atelier yoga d'1h30 :

Hatha Yoga & Relaxation guidée pour libérer les tensions, revenir dans son corps et s'y enraciner tout en apaisant son esprit.

Nous commencerons par une méditation guidée, suivie d'exercices de souffle -Pranayana. Nous poursuivrons avec un échauffement pour toutes les articulations afin de laisser l'énergie circuler dans chaque zone, puis nous pratiquerons des salutations au soleil ou à la lune, différentes postures, des équilibres. Enfin, nous nous allongerons pour une relaxation guidée -Yoga Nidra pour intégrer les bienfaits de la séance avec le bol tibétain.

Les bénéfices de cet atelier :

Développer la confiance en soi, l'estime de soi et la joie de vivre. Déconnecter le mental. Détendre profondément le corps, relâcher le système nerveux et gagner en souplesse. Développer sa concentration, son attention, son écoute de l'autre et de soi. Laisser libre cours à sa créativité. S'amuser, se sentir stimulée ! Célébrer la vie ensemble :)